Pilâtes

 

Le pilâtes est une méthode d’entraînement fonctionnelle, efficace et accessible. L’équilibre musculaire étant la clé d’une bonne posture et d’un dos en santé, l’accent est mis sur le renforcement des muscles stabilisateurs centraux (les abdominaux) et le relâchement des tensions.

Pour travailler la mobilité, chaque articulation et l’ensemble de la colonne vertébrale se retrouvent en mouvement. Aussi, afin d’être plus conscient de notre corps, les exercices s’exécutent de manière précise, dans les limites de chacun, et la respiration fait partie intégrante de tout l’entraînement.

Le pilâtes aide à prévenir plusieurs blessures et pathologies et s’avère très bénéfique pour retrouver une liberté de mouvement en période de réadaptation. Dans la vie de tous les jours ou dans nos activités sportives, il nous permet de développer des façons de bouger plus efficaces et sécuritaires.